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导引回春功

导引术历史十分悠久,早在两千多年以前已有记载,《素问·血气形志篇》曰:“经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药”。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法,千百年的实践证明,这种方法是有强大的回春效果的。

摩肾益精法

肾主藏精,为人体生长、发育、生殖之源,生命活动之根,故中医称之为“先天之本”。通过按摩促进肾脏的气血循环,就能达到肾精旺盛的目的。

一、侧身搓肾式 ①仰卧闭眼,两手握紧放在身体两旁,从口吐气,从鼻吸气。 ②向左横卧,两手的手掌摩擦产生温热。右手贴在背部的腰骨上,在背骨的右侧部位(肾脏部位)上下摩擦30次。 ③向右横卧,左右相反地做同样次数。 以上的①至③为一次,重复三次至五次。

二、浸浴搓肾式

①浸在浴缸内,两脚向前伸直,或成弯膝端坐的姿势。右手绕到背后,右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内,重复30次。 ②左手揉搓左侧肾脏30次。 ③接着,两手的手掌贴在肾脏的位置,上下摩擦30次以上。重复3次至5次。

三、按腹式

增强膀胱的机能,以按腹的功法最有效。尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。若实行肾脏一和二之处,还做按腹的功法,功效更显著。

四、尿道功法--摩擦鼠蹊式

①仰卧闭眼,两手握紧放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。 ②双手的手掌摩擦产生温热,双手掌摩擦脚跟(鼠蹊部)30次。以此为一回,重复3回至5回。 以上所述,虽然是恢复性机能的功法,同时也是器官失调疾病治疗法。

摩肝益肾法

肝与肾同居下焦,为乙癸同源。肝藏血,肾藏精,精血互生。肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。《灵枢·经脉篇》曰:“足厥阴之脉……循股阴,入毛中,过阴器。”又说:“足厥阴之筋,其病……阴器不用。”故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。

一、摩擦强肝法

①仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。 ②两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨30次。 ③左手摩擦

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